در تاریخ ۲۶ مارس ۲۰۲۵، مقاله‌ای در وب‌سایت The Conversation منتشر شد که به موضوع هزینه‌های بالای خدمات دندانپزشکی در استرالیا و راه‌های حفظ سلامت دهان پرداخته است.

این گزارش نشان می‌دهد که حدود یک‌سوم استرالیایی‌ها در سال مالی گذشته به دلیل هزینه‌ها، مراجعه به دندانپزشک را به تعویق انداخته یا کلاً از آن صرف‌نظر کرده‌اند.

این مقاله سه راهکار برای مراقبت از دهان و سه عادت مضر را معرفی می‌کند.

۳ کار مفید برای سلامت دهان:

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم:

موثرترین راه برای حذف پلاک – لایه‌ای از میکروب‌ها که روی دندان‌ها و زبان جمع می‌شود – استفاده روزانه از مسواک نرم و نخ دندان است. توصیه می‌شود دو بار در روز به مدت دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و حداقل یک‌بار در روز نخ دندان بکشید.

تمیز کردن زبان:

میکروب‌ها نه‌تنها روی دندان‌ها، بلکه روی زبان نیز تجمع می‌کنند. تمیز کردن زبان دو بار در روز با مسواک یا ابزار مخصوص، به کاهش باکتری‌ها و حفظ سلامت دهان کمک می‌کند.

نوشیدن آب به‌جای نوشیدنی‌های مضر:

آب بهترین انتخاب برای همراهی با وعده‌های غذایی است. این کار به حفظ تعادل pH دهان کمک می‌کند و از فرسایش مینای دندان توسط اسیدها جلوگیری می‌کند.

۳ کار که باید اجتناب کنید:

مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی‌های قندی:

باکتری‌های دهان، قند موجود در غذاهای تصفیه‌شده (مانند نان سفید و شیرینی) و نوشیدنی‌های گازدار را به اسید تبدیل می‌کنند که به مینای دندان آسیب می‌رساند و باعث پوسیدگی می‌شود.

استعمال دخانیات:

سیگار و تنباکو خطر ابتلا به سرطان دهان و بیماری‌های لثه را افزایش می‌دهند. ترک این عادت برای سلامت دهان و کل بدن ضروری است.

نوشیدن الکل:

مصرف بیش‌ از حد الکل با افزایش خطر سرطان دهان، به‌ویژه در زبان و گلو، مرتبط است. محدود کردن الکل به حفظ سلامت دهان کمک می‌کند.

این مقاله تأکید می‌کند که بیشتر بیماری‌های دهان و دندان قابل‌پیشگیری هستند، به شرطی که افراد عادات بهداشتی مناسبی داشته باشند. همچنین، عدم درمان بیماری‌های دهانی مانند بیماری لثه می‌تواند به مشکلات جدی‌تر مانند دیابت یا بیماری‌های کبدی منجر شود. با این راهکارها، حتی در غیاب دسترسی مداوم به دندانپزشک، می‌توان از هزینه‌های سنگین و مشکلات بعدی جلوگیری کرد.