اگر تا به حال در شبکه‌های اجتماعی مانند تیک‌تاک به ویدیوهایی برخورد کرده‌اید که ادعا می‌کنند خوابیدن به پهلو باعث عدم تقارن صورت می‌شود، ممکن است نگران شده باشید که عادت خوابتان چهره‌تان را نامتقارن کرده است. این نظریه در نگاه اول منطقی به نظر می‌رسد: فشار مداوم یک طرف صورت به بالش برای سال‌ها ممکن است باعث فشردگی، کاهش تعریف یا کج شدن آن شود. اما آیا واقعاً خوابیدن به پهلو مقصر اصلی عدم تقارن صورت است؟ در این مقاله، با کمک متخصصان پوست و جراحان پلاستیک، این باور رایج را بررسی می‌کنیم و به دلایل واقعی عدم تقارن صورت، از جمله ژنتیک صورت و عادات جویدن، می‌پردازیم. اگر می‌خواهید بدانید که آیا باید نحوه خوابیدنتان را تغییر دهید، این مقاله برای شماست.

به گزارش رصد 100 به نقل از SELF، متخصصان معتقدند که عدم تقارن صورت عمدتاً به عوامل ژنتیکی و عادات روزانه بستگی دارد، نه صرفاً به نحوه خوابیدن.

چرا عدم تقارن صورت رخ می‌دهد؟

به گفته دکتر ملانی پالم، متخصص پوست دارای بورد در کلینیک Art of Skin MD در سن‌دیگو، همه ما به‌طور طبیعی کمی عدم تقارن صورت داریم. هیچ‌کس با چهره‌ای کاملاً متقارن به دنیا نمی‌آید. دکتر پرم تریپاتی، جراح پلاستیک صورت دارای بورد در Bay Hills Plastic Surgery در کالیفرنیا، توضیح می‌دهد که ژنتیک صورت نقش اصلی را در این تفاوت‌ها ایفا می‌کند. با این حال، در دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی ما را به منتقدان سخت‌گیر خودمان تبدیل کرده‌اند، کوچک‌ترین ناهماهنگی‌ها در چهره بیش از پیش به چشم می‌آیند. به‌ویژه وقتی چهره‌مان را در آینه یا عکس‌ها معکوس می‌بینیم، این تفاوت‌ها ممکن است غیرعادی یا آزاردهنده به نظر برسند.

آیا خوابیدن به پهلو واقعاً مقصر است؟

از نظر تئوری، اگر سال‌ها هر شب به مدت هشت ساعت روی یک طرف صورتتان بخوابید و در تمام این مدت کاملاً بی‌حرکت بمانید، ممکن است تغییراتی جزئی در چهره‌تان ایجاد شود. اما دکتر تریپاتی تأکید می‌کند که این سناریو بسیار بعید است، زیرا اکثر ما در طول خواب جابه‌جا می‌شویم و تغییر حالت می‌دهیم. به گفته او، حتی در این حالت غیرمحتمل، هرگونه عدم تقارن صورت بسیار ناچیز خواهد بود. بنابراین، اگر سعی دارید با خوابیدن به پشت ویژگی‌های صورتتان را متقارن کنید، شاید بهتر باشد تجدیدنظر کنید. در واقع، بهترین حالت خواب برای تقارن صورت حالتی است که در آن راحت‌ترین خواب را تجربه می‌کنید.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که در Aesthetic Surgery Journal منتشر شد، نشان داد که خوابیدن به پهلو و فشار صورت به بالش ممکن است باعث ایجاد چین‌وچروک‌های فشاری شود. اما این مطالعه کوچک و محدود بود و خوابیدن به پهلو را به‌عنوان تنها عامل ایجاد خطوط یا عدم تقارن صورت معرفی نکرد. عوامل دیگری مانند قرار گرفتن نابرابر در معرض آفتاب نیز می‌توانند باعث پیری سریع‌تر یک طرف صورت شوند و ظاهری شل‌تر یا چروکیده‌تر ایجاد کنند.

عوامل مهم‌تر در عدم تقارن صورت

متخصصان معتقدند که عوامل محیطی دیگری نسبت به خوابیدن به پهلو تأثیر بیشتری بر عدم تقارن صورت دارند. یکی از این عوامل، عادات جویدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که جویدن مداوم با یک طرف دهان می‌تواند عضلات آن طرف را تقویت کرده و رشد دهد، که ممکن است به عدم تعادل ظریف در نیمه پایینی صورت منجر شود. دکتر پالم توضیح می‌دهد که با افزایش سن، حجم طبیعی صورت کاهش می‌یابد، به‌ویژه در ناحیه گونه‌ها و اطراف چشم. در جوانی، حجم زیاد بافت نرم صورت می‌تواند عدم تقارن‌های اسکلتی کوچک را پنهان کند، اما با از دست رفتن این حجم در اثر پیری، تفاوت‌های ساختاری استخوانی بیشتر نمایان می‌شوند.

فواید و معایب خوابیدن به پهلو

اگرچه خوابیدن به پهلو تأثیر قابل‌توجهی بر تقارن صورت ندارد، اما این حالت خواب با مزایا و معایبی همراه است. به گفته متخصصان، خوابیدن به پشت می‌تواند تماس صورت با بالش را کاهش دهد، که به پیشگیری از جوش‌ها و چین‌وچروک‌های فشاری کمک می‌کند. با این حال، تغییر عادت خواب به پشت برای بسیاری دشوار است و ممکن است خواب راحت را مختل کند. از سوی دیگر، خوابیدن به پهلو می‌تواند برای افرادی که خروپف می‌کنند یا دچار آپنه خواب هستند مفید باشد، اما ممکن است باعث فشار روی شانه‌ها یا ایجاد خطوط خواب موقت شود.

چگونه عدم تقارن صورت را مدیریت کنیم؟

اگر نگران عدم تقارن صورت هستید، راهکارهای زیر می‌توانند مفید باشند:

• استفاده از بالش مناسب: بالش‌های ابریشمی یا ساتن می‌توانند اصطکاک با پوست را کاهش دهند و از ایجاد چین‌وچروک‌های فشاری جلوگیری کنند.
• تغییر متناوب طرف خواب: سعی کنید به‌طور متناوب روی طرفین مختلف صورت بخوابید تا فشار یکنواخت‌تر توزیع شود.
• توجه به عادات جویدن: جویدن غذا با هر دو طرف دهان می‌تواند به تعادل عضلانی کمک کند.
• مراقبت از پوست: استفاده از ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند از پیری نابرابر پوست جلوگیری کند.
• مشاوره با متخصص: اگر عدم تقارن صورت برایتان نگران‌کننده است، با یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک مشورت کنید. روش‌هایی مانند تزریق فیلر یا بوتاکس می‌توانند به بهبود تقارن کمک کنند.

یکی از کاربران می‌گوید: «من شروع به استفاده از بالش ابریشمی کردم و متوجه شدم که صبح‌ها پوستم کمتر چروکیده به نظر می‌رسد!»

تأثیرات روانی عدم تقارن صورت

عدم تقارن صورت می‌تواند تأثیرات روانی نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی با عدم تقارن قابل‌توجه ممکن است اعتمادبه‌نفس کمتری داشته باشند یا نگرانی‌هایی درباره تصویر بدنی خود تجربه کنند. با این حال، در برخی فرهنگ‌ها، مانند فرهنگ ژاپنی و مفهوم «وابی‌سابی»، عدم تقارن به‌عنوان نشانه‌ای از زیبایی و منحصربه‌فرد بودن پذیرفته شده است. در مقابل، در فرهنگ‌های غربی، تقارن صورت اغلب به‌عنوان معیاری برای زیبایی تلقی می‌شود. این تفاوت‌های فرهنگی می‌توانند بر ادراک ما از عدم تقارن صورت تأثیر بگذارند.

آیا باید نحوه خوابیدنم را تغییر دهم؟

متخصصان تأکید می‌کنند که نیازی به تغییر اجباری نحوه خواب برای جلوگیری از عدم تقارن صورت نیست. دکتر تریپاتی می‌گوید: «خوابیدن در حالتی که برایتان راحت است، مهم‌تر از نگرانی درباره تغییرات جزئی در چهره است.» اگر خوابیدن به پشت باعث بی‌خوابی یا ناراحتی می‌شود، این تغییر ممکن است به ضرر سلامت کلی شما باشد. به جای آن، روی عادات روزانه مانند محافظت از پوست در برابر آفتاب و متعادل کردن عادات جویدن تمرکز کنید.

راهکارهای حرفه‌ای برای بهبود تقارن صورت

برای افرادی که به دنبال بهبود تقارن صورت هستند، روش‌های غیرجراحی و جراحی متعددی وجود دارد:

• فیلرهای پوستی: تزریق فیلر می‌تواند حجم را به نواحی موردنیاز اضافه کند و چهره را متعادل‌تر نشان دهد.
• بوتاکس: برای مواردی مانند عدم تقارن فک یا ابرو، بوتاکس می‌تواند عضلات را شل کرده و تعادل ایجاد کند.
• جراحی اصلاحی: در موارد شدید، جراحی‌های فک یا ایمپلنت‌های سفارشی می‌توانند تقارن صورت را بهبود بخشند.
• تمرینات صورت: برخی تمرینات یوگای صورت ممکن است به تقویت عضلات ضعیف‌تر کمک کنند.

یکی از کاربران می‌گوید: «پس از تزریق فیلر در گونه‌ام، تفاوت چشمگیری در تقارن صورت‌ام دیدم و اعتمادبه‌نفسم بیشتر شد.»

نتیجه‌گیری

باور رایج که خوابیدن به پهلو باعث عدم تقارن صورت می‌شود، تا حد زیادی یک افسانه است که توسط شبکه‌های اجتماعی تقویت شده است. اگرچه فشار طولانی‌مدت ممکن است به چین‌وچروک‌های فشاری جزئی منجر شود، اما ژنتیک صورت و عادات جویدن نقش بسیار مهم‌تری در ایجاد عدم تقارن صورت دارند. به جای نگرانی درباره نحوه خواب، روی عادات سالم مانند استفاده از ضدآفتاب، خواب کافی و متعادل کردن جویدن تمرکز کنید. اگر عدم تقارن صورت برایتان نگران‌کننده است، روش‌های غیرجراحی مانند فیلر و بوتاکس یا مشاوره با متخصص می‌توانند به شما کمک کنند. مهم‌تر از همه، به یاد داشته باشید که کمی عدم تقارن طبیعی است و بخشی از زیبایی منحصربه‌فرد شماست. آیا تجربه‌ای در این زمینه دارید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!